Coração envelhece após 60 anos: cardiologista alerta mudanças

O coração envelhece. E as mudanças começam a ficar críticas depois dos 60 anos. O cardiologista Fabrício da Silva alerta: a estrutura e o funcionamento do órgão se transformam com o avanço da idade.

As paredes do coração ficam mais rígidas. As válvulas perdem elasticidade. O músculo cardíaco trabalha com menos eficiência.

O que muda no coração

Silva explica que o envelhecimento cardiovascular é um processo natural. Mas pode ser acelerado por hábitos ruins.

"O coração perde capacidade de bombear sangue", diz o médico. "A frequência cardíaca máxima diminui. A pressão arterial tende a subir."

As artérias ficam mais estreitas. O acúmulo de gordura nas paredes dos vasos aumenta. O risco de infarto e AVC cresce.

Sinais de alerta

O cardiologista lista os principais sintomas que merecem atenção:

• Cansaço excessivo em atividades simples
• Falta de ar ao subir escadas
• Inchaço nas pernas e pés
• Palpitações frequentes
• Dor no peito

"Muita gente acha que é normal sentir essas coisas com a idade", afirma Silva. "Não é. Procure um médico."

Como proteger o coração

A boa notícia: dá para desacelerar o envelhecimento cardíaco.

Exercícios físicos regulares fortalecem o músculo. Caminhadas de 30 minutos, cinco vezes por semana, já fazem diferença.

A alimentação conta muito. Menos sal, menos gordura saturada. Mais frutas, verduras e peixes.

"Controlar pressão, diabetes e colesterol é fundamental", reforça o cardiologista. "Exames regulares salvam vidas."

O tabagismo acelera o envelhecimento vascular. Parar de fumar é a melhor decisão em qualquer idade.

Prevenção começa cedo

Silva recomenda check-ups anuais a partir dos 40 anos. Quem tem histórico familiar de doenças cardíacas deve começar antes.

"O envelhecimento do coração não espera", conclui. "Mas você pode chegar aos 60, 70, 80 anos com um coração saudável. Depende das escolhas de hoje."